证据。】
【既然有这个功效，以后不知道有多少人会学习。】
【完了，我老婆听见老爷子这么说，让我每天锻炼三次。】
【楼上，你莫非是肾虚公子。】
江辰开始演练拳法，每一个动作都是江辰深思熟虑，每一个动作都会带动腰力。
腰力是力量的源泉，只有练出强大的腰力，才会更加强大。
而想要练出腰力，下盘就得稳固。
每一个动作，江辰都演示的非常清楚，如何锻炼出腰力，江辰一边讲解，一边练拳。
“第一个动作，叫做前冲拳。”
“右手臂笔直的向前方打出拳，打出一拳的同时，右脚跨出一步，这一步并不需要很大，迈大了容易扯伤自身，也不能太小，太小了发不出腰力。”
“打出一拳的同时，右脚要用力踏在地面上，腰部轻轻往边上倾斜，借助腰力打出一拳，而不是手臂。”
“第一个动过，拳头、步伐、腰力，要一气呵成，这就是基本拳法，第二招同样的道理，挥出左拳，反复三次。”
“第二个动作·····”
江辰一边演练招式，一边讲解，讲解的非常熟悉。
哪怕是普通人都能够理解。
也能够看得懂。
拳头、步伐、腰力三合一，反复三次动作。
江辰一套动作打完之后，说道；“这就是第一道动作，普通人学习是一个月时间，就有明显的变化。”
“每天只需要锻炼几次即可。”
“看起来虽然是同时动作，但是却有区别，要先出脚，当右脚往前踏出一步的时候，腰力倾斜，手部动作凝聚力量再出拳。”
“看起来是一气呵成，其实并不是。”
忠云龙点头，这确实与其他拳法不同，尤其是第一套动作，非常简单，哪怕是普通人也能学会。
这一套动作看起来虽然简单，但是却协调了自身的力量，腿部力量、手部力量、腰部力量，三种力量结合起来打出一拳。
这一拳比普通打出一拳要强大三倍。
简单、实用，也不用站桩可以练习腰力。
简单实用的拳法，不仅能锻炼身体，更是能防身。
直播间听着江辰讲解。
很多人都录下了视频，江辰讲解非常详细，他们也听懂。
江辰继续道：“第一套拳法学习一个月之后，就可以学习第二套拳法，第2套拳法在第1套拳法的基础上有了明显的变化。”
“第二套拳法不仅仅是直拳，而是肘关节、膝关节。”
江辰：“·····”
“第二套拳法要练习两个月左右，等你们能掌控第2套拳法之后，就可以学习第3套拳法。”
“第二套拳法主要是用来防身。”
“第三套拳法，也是很简单······”
“第四套拳法，就复杂一些·····”
“第五套·····”
“第六套·····”
·······
江辰一遍一遍的演练
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